内申点の上げ方｜3つの観点ごとに今日からできること

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内申点の上げ方は「棚卸し」から始める

内申点は、通知表の5段階の評定がもとになっています。評定は、教科ごとに「知識・技能」「思考・判断・表現」「主体的に学習に取り組む態度」の3つの観点を見て決まります。

観点のくわしい意味は観点別評価と内申点で説明しています。ここでは、それを自分の通知表に当てはめる方法を見ていきます。

評定の棚卸しシートを作ろう

ノートの1ページに、次のような表を書いてみてください。通知表を横に置いて、上から埋めていくだけです。

「思い当たる理由」は、正直に書くのがコツです。誰かに見せるものではないので、気楽に書いてみてくださいね。

「思い当たる理由」が浮かばない時のヒント

理由の欄で手が止まる人もいますよね。そんな時は、評価の材料になりやすい場面を1つずつ思い出してみてください。

全部に当てはまらなくても大丈夫です。1つでも「あ、これかも」と思えたら、それが次の一手の手がかりになります。

観点のABCが通知表に書かれていない学校もあります。その場合は、担任や教科の先生に「どの観点を伸ばせばいいですか」と聞いてみましょう。

上げやすい教科はどう見つける？

棚卸しシートができたら、次は優先順位をつけます。『全部大事なのは分かるけど、時間が足りない』という人がほとんどですよね。

あと少しで上がりそうな教科の見分け方

次の表で、自分の教科がどこに当てはまるかを見てみてください。

一番狙いやすいのは、テストの点はそれなりなのに、提出物や振り返りで評価を落としている教科です。勉強の量を増やさなくても、やり方を変えるだけで変化が出やすいんです。

反対に、知識・技能にCがある教科は、前の学年の単元までさかのぼる必要があることもあります。時間はかかりますが、入試の学力検査にもつながるので、あきらめずに少しずつ進めておきたい所です。

迷った時は「今週の行動で変えられるか」で選んでみてください。今週変えられる教科を先に、時間がかかる教科は毎日の少しの積み重ねに回す、という分け方です。

地域によっては実技4教科が重く数えられる

もう1つの見方が、入試での数え方です。例えば東京都の都立高校の一般入試（令和9年度入試）では、学力検査をする教科の評定は1倍、学力検査をしない教科は2倍にして数えます。

5教科で学力検査を受ける場合、音楽・美術・保健体育・技術家庭の4教科が2倍になります。架空の評定で計算してみますね。

同じ1つ上がるのでも、この数え方だと実技教科は2点分になります。ただし、大阪府の一般入学者選抜のように9教科を同じ式で数える地域もあります。自分の地域の要項で確かめてみてください。

実技教科での準備のしかたは副教科の内申点で詳しく紹介しています。

観点別に「今日・今週・テスト前」にできること

ここが、この記事でいちばん大事なところです！3つの観点それぞれについて、時間の区切りごとにできることを表にしました。

全部やろうとすると続きません。棚卸しで印をつけた観点の行だけを見て、今日の欄から1つ選んでみてください。

知識・技能を上げたい時

知識・技能は、定期テストや小テストの基本問題で見られることが多い観点です。ここは勉強の量がそのまま出やすいので、毎日少しずつが効きます。

例えば英語なら、教科書の新しい単語を1日5つ。数学なら、その日の例題を1問だけ解き直す。小さくても、続けば大きな差になります。

思考・判断・表現を上げたい時

この観点は、記述問題やレポート、発表などで見られます。『考えるのが苦手だから無理』と思うかもしれません。

でも実は、型を知るだけでかなり書けるようになります。「結論、理由、例」の順で一文ずつ書く練習から始めてみてください。

「答えは合ってるのに、記述が三角だった」
「何が足りなかったか、解答例と比べてみたら？」

こんなふうに、解答例と自分の答えの違いを見るだけでも、書き方はどんどん変わっていきます。

記述が苦手な人は、次のような順で練習してみてください。

1日1問で十分です。テスト前にまとめてやるより、毎週少しずつのほうが身につきやすいんです。

主体的に学習に取り組む態度を上げたい時

この観点は、手を挙げた回数やノートの見た目だけで決まるものではないとされています。見られるのは、自分で学び方を工夫して、粘り強く取り組む様子です。

振り返りシートに「がんばった」とだけ書いていたら、そこが伸びしろです。何ができなくて、次はどうするかを書くだけで、学び方の工夫が先生に伝わりますよね。

例えば、こんな書き方の違いです。

伝わりやすい例は、何につまずいて、次にどう工夫するかが書かれていますよね。長い文でなくてもかまいません。

1か月続けるための記録のつけ方

内申点は、1日がんばっただけでは変わりにくいものです。だからこそ、続けられる仕組みを先に作っておくのがおすすめです。

ノートの端に、こんな週ごとの記録をつけてみてください。

「できた日」が少なくても、責めなくて大丈夫です。気づいたことの欄に、続かなかった理由と工夫を書いておけば、次の週の計画が立てやすくなります。

『三日坊主になりそう』と思う人ほど、行動を小さくしてみてください。続いたという記録そのものが、次の自信になります！

提出物と定期テストで差がつくところ

内申点を上げたい時、提出物と定期テストは避けて通れません。どちらも評価の材料になることが多いからです。

提出物の期限や中身の見直し方は提出物と内申点、テストの点と評定の関係は定期テストと内申点でそれぞれ詳しく説明しています。

いつの成績が使われる？地域で上げどきが変わる

『中3から上げれば間に合う？』という疑問、よく聞きますよね。答えは、住んでいる地域によって変わります。令和9年度入試の公立高校の一般的な選抜の例です。

中1から使う地域なら、今の学年の評定もそのまま入試に関わります。中3だけの地域でも、中1・中2で身につけた力は中3の評価の土台になります。

学年ごとに、今やっておきたいこと

どの地域に住んでいても、学年ごとにやっておきたいことには共通点があります。

中2の終わりごろは、部活や行事で忙しくなる人も多い時期です。そんな時こそ、提出物だけは落とさないようにしておきましょう。

どの地域でも、年度ごとに見直されることがあります。受験する年度の教育委員会の要項で確かめておきましょう。

内申点の上げ方についてよくある相談

知恵袋などに寄せられた相談から、よくあるものを要約して答えます。

相談1：中3の1学期の合計が思ったより低くて焦っている

中3になって初めて内申の数字を意識して、焦る人はとても多いです。まず、自分の地域で中3のどの時期までの成績が使われるかを確かめてみてください。

東京都のように中3の1学期・2学期の成績を参考にする地域なら、2学期の評価はこれからです。焦って全教科に手を広げるより、棚卸しで2〜3教科にしぼるほうが結果につながりやすいです。

例えば、数学と理科は記述でBがあり、英語は単語の小テストで点を落としている、という具合です。教科ごとに「何を直すか」が1行で言えるところまでしぼると、毎日の行動が決めやすくなります。

相談2：4と3が混ざっていて、どこから上げればいいか分からない

例えば5教科に3が並び、実技に4が並んでいるような場合ですね。こういう時は、3の教科の中で「テストは取れているのにBがある観点」を探すのが先です。

その観点がテスト以外の所（提出物や振り返り）なら、今週から直せます。テストそのものが課題なら、テスト2週間前からの計画を早めに立てておきましょう。

相談3：自分よりテストの点が低い人の方が内申が高くて納得できない

『テストで勝っているのに』と感じる気持ちは自然です。ただ、評定はテストの点だけでなく、3つの観点から決まります。

相手が何をしているかより、自分の観点のどこにBやCがあるかを見るほうが前に進めます。先生に「どこを伸ばせば上がりますか」と聞いてみるのも一つの手です。

聞く時は、こんな言い方だと話がしやすいです。

「理科の評定を上げたいです。テスト以外で、伸ばせるところはありますか」

責める聞き方ではなく、次にやることを教えてもらう聞き方にすると、具体的な答えが返ってきやすくなります。

一人で続けるか、人の手を借りるか

棚卸しと行動表は、一人でも始められます。ただ、続けるうちに「どこでつまずいているのか自分では分からない」と感じることもありますよね。

人の手が役立つのは、例えばこんな場面です。

• 苦手な単元まで戻って、基本から学び直したい
• 通っている学校の定期テストの範囲に合わせて、計画を立ててほしい
• 提出物や課題の管理を、誰かと一緒に確かめたい
• 分からない所を、その場で質問できる相手がほしい
• 毎日の勉強の習慣を作るきっかけがほしい

個別指導塾WAMには、通っている中学のテスト傾向や期間に合わせてカリキュラムを作る「定期テスト対策コース」があります。教室とオンラインの個別指導から選べて、定期的な面談もあります。

初めての人は、90分の無料体験講習を受けられます。家庭教師が合うと感じる人は、内申点対策に家庭教師は必要？も読んでみてください。

保護者の方の関わり方は内申点のために保護者ができること、塾選びのポイントは内申点を上げたい時の個別指導塾でまとめています。

よくある質問

まとめ

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